Rire et chanter pour la santé

Rire et chanter, c'est bon pour la santé! Même quand on se force à rire ou qu'on chante faux. Ca stimule le système immunitaire, entre autres.

Voici des extraits d'articles allant dans ce sens.

„Der Körper kann nicht unterscheiden, ob es ein echtes oder falsches Lachen ist. Er profitiert von beiden Formen.“ Ein indischer Arzt habe herausgefunden, dass zwei Minuten Lachen für Körper und Geist so gesund sind wie etwa 20 Minuten Joggen.

Traduction = Le corps ne peut pas différencier le vrai rire du faux. Il tire profit des deux. « Un médecin indien a découvert que deux minutes de rire sont aussi bonnes pour le corps et l'esprit que 20 minutes de jogging."

„Bei vollem Lachen wird der ganze Körper erfasst: Der Kopf wird bewegt, der Körper biegt und krümmt sich. Der Fachmann nennt dies Generalisierung.
“ Dabei wird deutlich tiefer geatmet als sonst. Das wirkt sich im ganzen Körper aus: „Die Körperzellen werden mit mehr Sauerstoff versorgt und die Bronchien durchlüftet, Verbrennungsvorgänge befördert, Muskeln entspannt sowie Herz und Kreislauf angeregt“

Traduction = Un véritable rire mobilise le corps entier : La tête bouge, le corps se plie et se courbe. Le spécialiste appelle cela "généralisation". « Pendant le rire on respire nettement plus profondément que d'habitude, ce qui se répercute dans le corps entier : „Les cellules du corps reçoivent plus d'oxygène et les bronches plus d'air, le processus de combustion, le coeur et la circulation sont stimulés et les muscles soulagés.

Lachen stärkt die Immunabwehr : Es aktiviert offenbar körpereigene Mechanismen wie die T-Lymphozyten, die bei der Abwehr von Krebs von Bedeutung sind, sowie Gamma-Interferon, welches eine Vermehrung von Tumorzellen reduzieren kann

Traduction = Le rire renforce les défenses immunitaires  : il active manifestement des mécanismes biologiques comme les T-lymphocytes, qui sont importants pour se protéger du cancer, ainsi que l'interféron de gamma qui peut réduire la prolifération des cellules cancéreuses.

Als Indikator für einen Anstieg der Immunleistung diente den Wissenschaftlern der Immunglobulin-A-Wert. Die Studie belegte hier eine deutlich positive Veränderung beim eigenen Singen. Das bloße Zuhören von Musik ließ das Immunsystem kalt.

Traduction : Pour mesure l'amélioration de l'immunité, les scientifiques ont étudié la valeur de l'immunoglobuline-A. L'étude a démontré un changement positif significatif lors du chant, alors qu'écouter de la musique n'a pas d'effet sur le système immunitaire.

Chanter renforce le système immunitaire +++ ?. D'après une recherche allemande, le chant pourrait avoir un impact positif sur le système immunitaire, offrant ainsi une meilleure protection contre la maladie. Les chercheurs ont prélevé un échantillon sanguin chez chacun des membres avant et après une répétition du Requiem de Mozart d'une durée de 60 minutes (Institute of Musical Education de l'Université de Francfort). Ils ont analysé les taux d'immunoglobuline A, une protéine qui fonctionne comme un anticorps, et d'hydrocortisone, une hormone antistress. Résultat : immunoglobuline et hydrocortisone étaient beaucoup plus élevés dans les échantillons prélevés après la répétition

Sources et  liens : http://www.welt.de/wissenschaft/article876622/Warum_Lachen_gesund_und_gluecklich_macht.html
lach-yoga (le yoga-rire, site allemand)
http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=rire_th

http://www.welt.de/wissenschaft/article975695/Singen_macht_gesund_-_auch_wenn_es_schief_klingt.html
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2004011900
la psychophonie