Attendons les étoiles

05 juin 2008

Rire et chanter pour la santé

Rire et chanter, c'est bon pour la santé! Même quand on se force à rire ou qu'on chante faux. Ca stimule le système immunitaire, entre autres.

Voici des extraits d'articles allant dans ce sens.

„Der Körper kann nicht unterscheiden, ob es ein echtes oder falsches Lachen ist. Er profitiert von beiden Formen.“ Ein indischer Arzt habe herausgefunden, dass zwei Minuten Lachen für Körper und Geist so gesund sind wie etwa 20 Minuten Joggen.

Traduction = Le corps ne peut pas différencier le vrai rire du faux. Il tire profit des deux. « Un médecin indien a découvert que deux minutes de rire sont aussi bonnes pour le corps et l'esprit que 20 minutes de jogging."

„Bei vollem Lachen wird der ganze Körper erfasst: Der Kopf wird bewegt, der Körper biegt und krümmt sich. Der Fachmann nennt dies Generalisierung.
“ Dabei wird deutlich tiefer geatmet als sonst. Das wirkt sich im ganzen Körper aus: „Die Körperzellen werden mit mehr Sauerstoff versorgt und die Bronchien durchlüftet, Verbrennungsvorgänge befördert, Muskeln entspannt sowie Herz und Kreislauf angeregt“

Traduction = Un véritable rire mobilise le corps entier : La tête bouge, le corps se plie et se courbe. Le spécialiste appelle cela "généralisation". « Pendant le rire on respire nettement plus profondément que d'habitude, ce qui se répercute dans le corps entier : „Les cellules du corps reçoivent plus d'oxygène et les bronches plus d'air, le processus de combustion, le coeur et la circulation sont stimulés et les muscles soulagés.

Lachen stärkt die Immunabwehr : Es aktiviert offenbar körpereigene Mechanismen wie die T-Lymphozyten, die bei der Abwehr von Krebs von Bedeutung sind, sowie Gamma-Interferon, welches eine Vermehrung von Tumorzellen reduzieren kann

Traduction = Le rire renforce les défenses immunitaires  : il active manifestement des mécanismes biologiques comme les T-lymphocytes, qui sont importants pour se protéger du cancer, ainsi que l'interféron de gamma qui peut réduire la prolifération des cellules cancéreuses.

Als Indikator für einen Anstieg der Immunleistung diente den Wissenschaftlern der Immunglobulin-A-Wert. Die Studie belegte hier eine deutlich positive Veränderung beim eigenen Singen. Das bloße Zuhören von Musik ließ das Immunsystem kalt.

Traduction : Pour mesure l'amélioration de l'immunité, les scientifiques ont étudié la valeur de l'immunoglobuline-A. L'étude a démontré un changement positif significatif lors du chant, alors qu'écouter de la musique n'a pas d'effet sur le système immunitaire.

Chanter renforce le système immunitaire +++ ?. D'après une recherche allemande, le chant pourrait avoir un impact positif sur le système immunitaire, offrant ainsi une meilleure protection contre la maladie. Les chercheurs ont prélevé un échantillon sanguin chez chacun des membres avant et après une répétition du Requiem de Mozart d'une durée de 60 minutes (Institute of Musical Education de l'Université de Francfort). Ils ont analysé les taux d'immunoglobuline A, une protéine qui fonctionne comme un anticorps, et d'hydrocortisone, une hormone antistress. Résultat : immunoglobuline et hydrocortisone étaient beaucoup plus élevés dans les échantillons prélevés après la répétition

Sources et  liens : http://www.welt.de/wissenschaft/article876622/Warum_Lachen_gesund_und_gluecklich_macht.html
lach-yoga (le yoga-rire, site allemand)
http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=rire_th

http://www.welt.de/wissenschaft/article975695/Singen_macht_gesund_-_auch_wenn_es_schief_klingt.html
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2004011900
la psychophonie

07 octobre 2007

La peine de mort et ses horreurs...

Le 10 octobre aura lieu la journée mondiale contre la peine de mort.

Une intervenante, dans la discussion liée à Fernando Caro ("Fernando Caro, un artiste dans le couloir de la mort")  a parlé des exécutions mal faites.

Je vous copie des extraits d'un article sur le sujet :

"Elaborée pour permettre une mort paisible et sans douleur et aujourd'hui utilisée dans la quasi-totalité des exécutions aux Etats-Unis, l'injection mortelle consiste en l'administration de trois produits: le premier endort le condamné, le deuxième paralyse ses muscles, le troisième arrête son coeur."
[...]
"Et en décembre, un condamné exécuté en Floride, Angel Nieves Diaz, a grimacé, frissonné, les yeux grands ouverts, avant d'être pris de convulsions et de mourir au bout d'une longue demi-heure: les aiguilles étaient trop enfoncées et les poisons avaient été injectés hors de ses veines."

Source (je vous invite à aller lire l'article, c'est édifiant!) : http://metrofrance.com/fr/article/afp/2007/09/25/070925173426_tx2hd6ai/index.xml

La bonne (enfin quand on est optimiste) nouvelle c'est qu'il y a de grandes chances que les condamnations à mort soient suspendues pendant 6 mois (mais ça ne change pas grand chose en fait :s)
La mauvaise nouvelle, c'est que ce problème a déjà été soulevé il y a plus d'un an (et peut-être même encore plus dans d'autres articles) :
"Le recours à l'injection mortelle, méthode la plus répandue aux Etats-Unis pour exécuter les condamnés à mort, expose les prisonniers à des risques de souffrances inutiles, dénonce lundi Human Rights Watch (HRW)."
[...]
"Selon Human Rights Watch, l'anesthésiant, qui agit sur un temps très court, et l'agent paralysant peuvent en fait laisser le prisonnier entièrement conscient au moment où la 3ème injection lui est administrée.

Or l'effet du chloride de potassium est si douloureux, ajoute l'ONG, que les vétérinaires eux-mêmes en évitent l'usage, à moins que l'animal ait été endormi."

Source (que je vous invite aussi à consulter!) : http://www.peinedemort.org/document.php?choix=1843

Autre article, expliquant qu'entre le début de l'exécution et la mort de Joseph Clark, exécuté le 2 mai 2006, 86 minutes se sont écoulées, car les 12 membres de l'équipe d'exécution n'ont pas tenu compte du fait qu'il s'était longtemps drogué par intraveineuse...
Je vous laisse imaginer comme ça peut être long, 86 minutes à se faire piquer par des gens qui ont pour mission de vous tuer, à souffrir et savoir que quel que soit le temps que ça prendra, vous mourrez quand même...

Et pour les mot de la fin, des citations :
de Rémy de Gourmont : "Il est à peu près évident que ceux qui soutiennent la peine de mort ont plus d’affinités avec les assassins que ceux qui la combattent."

d'Emile Zola : ""Mettez un homme en prison, parce que, son innocence reconnue, vous pouvez en tirer les verrous; mais ne le mettez pas dans un tombeau dont la porte est close à jamais. Il n'y a que Dieu qui puisse punir éternellement parce que Dieu ne saurait se tromper; c'est une insulte à ce Dieu de lui disputer ce droit de suprême justice, de disposer en créateur de ses créatures, d'ôter ce que l'on peut donner. La peine de mort est un blasphème, un sacrilège."
(Emile Zola / 1840-1902 / Correspondances)"

de Victor Hugo : "Vous écrivez en tête du préambule de votre constitution "En présence de Dieu", et         vous commenceriez par lui dérober, à ce Dieu, ce droit qui n’appartient qu’à lui, le droit de vie et de mort.
Messieurs, il y a trois choses qui sont à Dieu et qui n’appartiennent pas à l’homme l’irrévocable, l’irréparable, l’indissoluble."

(comme je crois en beaucoup de chose mais pas en Dieu, je remplace mentalement "Dieu" par "nature" - mais la question de la religion est un autre débat. Mais si chacun croit sans faire de mal aux autres au nom de la religion, ça ne me pose aucun problème - )

En France, la peine de mort n'a été abolie qu'en 1981... C'est relativement récent...

01 septembre 2007

Course d'éclopés

Bonjour

Juste envie de vous montrer cette petite vidéo. Mais qui sont tous ces messieurs en blanc ? Vous le saurez bientôt, et ça ne concerne pas votre santé mentale...

http://www.dailymotion.com/video/xn61r_toxicsperm_fun

30 juillet 2007

revendeurs Couleur Caramel, Paris et Val d'Oise

Couleur Caramel est une marque de maquillage bio très bien d'après la plupart des commentaires que j'ai pu lire dessus ; même si à une époque ils utilisaient un petit peu de parabens, ils ont fait des efforts pour en utiliser de moins en moins (je n'irais pas jusqu'à dire qu'il n'y en a plus, je n'ai pas encore examiné les produits... Mais à chaque fois que j'ai lu le compte-rendu de quelqu'un qui les avait contacté au sujet d'une composition pas clean, ils avaient répondu qu'ils faisaient des efforts pour améliorer tout ça, que leur gamme la plus récente était clean ou que leur prochaine le serait...). Sur beauté-test.com ou les fora bio que je fréquente, je n'ai lu presque que du bon concernant les produits de cette marque.

Hélas!  Ils ne sont pas faciles à trouver. Il faut donc envoyer un mail  à info@naturecos.fr pour obtenir la liste des points de vente de la zone qui nous intéresse (au début je voulais la liste des points de vente de toute la région parisienne, mais apparemment ce n'était pas assez précis comme demande). Leur réponse est très rapide : j'ai envoyé le mail hier soir, on m'a répondu ce matin et il y a eu plusieurs échanges de mails dans la journée. Enfin bref, voici la liste des points de vente dans le Val d'Oise et à Paris :

2 EME ARRONDISSEMENT

L ABRICOT - 22 RUE DES PETITS CHAMPS - 75002 PARIS

REFLET D UN ART - 6 BIS RUE BACHAUMONT - 75002 PARIS

4 EME ARRONDISSEMENT

COIFFURE ET NATURE - 1 RUE DE LA BASTILLE - 75004 PARIS

PRESTIGE COIFFURE - 39 RUE DES ARCHIVES - 75004 PARIS

5EME ARRONDISSEMENT

 

BIONAT ATTITUDE - 30 BLD ST GERMAIN

HESKIA CATHERINE - 61 RUE DU CARDINAL LEMOINE

NICOLE ELIAKIM - 79 BIS RUE MONGE

REINE BLANCHE - 82 BLD ST MARCEL

6EME ARRONDISSEMENT

SARL RAUDI LA ROULOTTE - 5 RUE STANISLAS - 75006 PARIS

7EME ARRONDISSEMENT

ESPACE COIFFURE - 126 RUE DE L UNIVERSITE

8EME ARRONDISSEMENT

STEPHANE GALLET - 47 RUE DE LABORDE (métro Miromesnil) 

Chers!.. exemple : 18 euros le rouge à lèvres (12 ou 13 euros normalement)!  => je n'ai rien acheté

9EME ARRONDISSEMENT

BEAUTE ZEN - 53 BIS RUE RODIER

GAIA - 25 RUE DE ROCHECHOUART - 75009 PARIS

LA DIETETIQUE D ANVERS - 91 RUE DE DUNKERQUE - 75009 PARIS

OSCAR DE PARIS - 1 RUE BOURDALOUE - 75009 PARIS

REVE DE FEMME - 54 BIS RUE DE CLICHY - 75009 PARIS

10EME ARRONDISSEMENT

AKINEO SARL PROVIBIO - 9/11 PLACE COLONEL FABIEN - 75010 PARIS

BIO TOP - 25 RUE DES VINAIGRIERS - 75010 PARIS

11EME ARRONDISSEMENT

BODY INC EXCELLENCE L - 273 RUE DU FAUBOURG ST ANTOINE - 75011 PARIS

SARL LES YEUX D YSORA - 144 RUE DE CHARONNE

SEBAN DANIEL COIFFURE - 243 BLD VOLTAIRE

12EME ARRONDISSEMENT

EURO SANTE BEAUTE - 269 AV DAUMESNIL

LA COUR DES ANGES - 8 RUE RONDELET

SAINT ANTOINE COIFFURE - 274 FAUBOURG ST ANTOINE - 75012 PARIS

14EME ARRONDISSEMENT

DOUCE ESTHETIQUE INSTITUT - 1 RUE CAMPAGNE PREMIERE - 75014 PARIS

EDONYS - 91 AV DENFERT ROCHEREAU - 75014 PARIS

FLASH BEAUTE - ESPACE EPILATION - 12 AV JEAN MOULIN - 75014 PARIS

L HAIR DANS LE VENT - 16 RUE D ALESIA - 75014 PARIS

NATUR ELLE - 174 RUE DU CHATEAU - 75014 PARIS

PATRICIA DEVILLE - 2 RUE POIRIER DE NARCAY - 75014 PARIS

15EME ARRONDISSEMENT

APIBIO SARL AKINEO - 60 RUE BRANCION - 75015 PARIS

L ABRICOT CONVENTION - 236 RUE DE LA CONVENTION - 75015 PARIS

17EME ARRONDISSEMENT

L INSTANT ZEN - 15 RUE DES MOINES - 75017 PARIS

ROXANE COIFFURE - 23 RUE RUHMKORFF - 75017 PARIS

SALON CHLOE - 2 RUE TOCQUEVILLE - 75017 PARIS

SARL CASA - 20 AV MAC MAHON - 75017 PARIS                                             
ouvert du mardi au vendredi 10h-19h (mais 11h-19h le mercredi))
métro Charles de Gaulle Etoile

18EME ARRONDISSEMENT

ALFA SANTE - 2 BIS RUE DU POTEAU - 75018 PARIS

SALON JEAN PIERRE FAURE - 240 RUE CHAMPIONNET - 75018 PARIS

20EME ARRONDISSEMENT

ANTARES INSTITUT SPA - 43 RUE D AVRON - 75020 PARIS

BELLOCEANE - 209 RUE DES PYRENEES - 75020 PARIS

APROBIO AKINEO - 305 RUE DES PYRENEES - 75020 PARIS

AQUA BEAUTE - CENTRE COMMERCIAL LES VERGERS - 95350 ST BRICE SOUS FORET

CALYPSO - 2 RUE DE TAVERNY - 95550 BESSANCOURT

DMCM - 17 BLD TILSIT - 95290 L ISLE ADAM

L ISLE II - 17 BLD TILSIT - 95290 L ISLE ADAM

GAELLE ESTHETIQUE - 106 AV DE DOMONT - 95160 MONTMORENCY

INSTITUT DE BEAUTE LA MOVIDA - 6 RUE DU DEPART - 95880 ENGHIEN

 

MANDOLINE
27 AV JEAN JAURES
95330 DOMONT

NATURE BEAUTE
48 ROUTE DE MARLY
95380 PUISEUX

NATURE ET CONSEILS
17 BIS RUE MARTEL
95290 L ISLE ADAM

NATURE ET GOURMANDISE
3 PLACE DE LA HALLE
95420 MAGNY EN VEXIN

VERT MARINE
21 RUE JEANNE D ARC
95600 EAUBONNE

VITAMINE
31 BLD CHARLES DE GAULLE
95110 SANNOIS

Je compte aller à celui qui se trouve dans le 8ème arrondissement demain, c'est le plus proche (ou le moins loin) de là où  je travaille. En espérant que ce soit ouvert le midi!

Info du 31/07 : pensez à passer un coup de fil pour  savoir s'ils sont ouverts, ça vous évitera de vous retrouver devant une porte close alors que vous avez décidé d'y faire un tour à l'heure du déjeuner, et d'apercevoir la gamme Couleur Caramel en sachant très bien qu'il ne serait ni légal ni honnête de casser la vitrine pour aller se servir... (c'était la mauvaise pioche aujourd'hui, demain je prendrai des pauses exprès pour passer des coups de fil)

31 mars 2007

L'équilibre acido-basique

Ceux qui ont mal écouté les cours de chimie au collège et au lycée se demandent déjà ce qui est acide et ce qui est basique. Eh bien tout a a un rapport avec le pH(notion introduite en 1909 par le chimiste danois Sörensen), ce truc dont se vantent les shampooings quand ils affichent un pH neutre (ce qui est d'après l'une des profs que j'ai eues un abus de langage : on dit d'un produit qu'il est neutre ou que son pH est égal à 7).

"Pour les scientifiques, pH veut dire puissance d’hydrogène ou exposant d’hydrogène. Ce qui, en clair, signifie mesure de la concentration en ions d’hydrogène d’une solution et réactions biochimiques qu’ils entraînent au sein de cette solution en sachant que celle-ci peut, selon qu’elle gagne ou perd des ions d’hydrogène, évoluer vers l’acidité ou, au contraire, l’alcalinité." (définition trouvée ici )

Le pH, c'est le potentiel Hydrogène. Quand il a un pH compris entre O et 7, un produit est acide. A 7, il est neutre. Quand le pH est entre 7 et 14, un produit est basique[on peut aussi dire "alcalin"] (ça c'était la définition d'après mes souvenirs de chimie). Le pH de nos sécrétions et liquides corporels (sang, sueur, larmes) reste stable et généralement basique (pour le sang, aux alentours de 7,4 par exemple). Histoire de faire un honteux amalgame que je ne pense pas : le sperme est basique car les hommes sont basiques, voire primaires et primates, alors que les sécrétions vaginales sont acides car nous sommes des roses, jolies mais avec des épines, donc piquantes. Sur le principe de la sauce aigre-douce... l'acide nous correspond mieux. Oui c'est n'importe quoi ce que je raconte, vous n'êtes pas tous les mêmes. Bref.

Notre corps tend à l'acidification car il produit des déchets acides, éliminés principalement par les reins et les poumons. Si ces organes fonctionnent mal ou qu'il y a un excès de facteurs acidifiants, pour faire face à l'excès de production acide, les déchets sont rejetés dans le tissu conjonctif. C'est ainsi que commence l'acidification (acidose) qui peut mener à l'acidose tissulaire chronique. Principaux symptômes de l'acidification : fatigue, dérèglement de l'appétit avec crises boulimiques, mauvaise haleine, hyperacidité gastrique, constipation, migraines, transpiration excessive, prédisposition aux refroidissements, cervicalgies, sinusite/bronchite chronique, leucorrhée (pertes blanches).
De plus l'acidose chronique accélère le processus du vieillissement et favorise l'apparition de nombreuses maladies : affections rénales et vésiculaires, mycoses, aphtes, eczémas, rhumatismes, diabète, maladie de Basedow (hyperfonctionnement de la glande thyroïde) et même cancer.
Mais pourquoi ? C'est vraiment trop pinjuste... Tu la veux la raison ? *sort le fouet* (oh pardon... vous n'avez rien vu)
C'est bien connu, l'acide ça ronge... Et dans les parages de ces excès d'acide il y a les os, les articulations, les muscles... D'où les risques d'arthroses dégénératives par exemple.
De plus l’organisme va puiser régulièrement dans les réserves alcalines intestinales             pour neutraliser l'acidité, ce qui finit par déstabiliser             la flore microbienne saprophyte intestinale qui sert à neutraliser les germes pathogènes. Donc quand le pH intestinal (alcalin) s'acidifie, les germes             pathogènes débarquent avec leurs potes ("c'est la fête, ils ont engagé des nuls pour le service de sécu, des saprophytes endormis...") avec l’apparition des maladies précitées en guest-stars.

On peut déceler l'acidose par la mesure du pH de l'urine (pH normal de l'urine : compris entre 5,8 et 6,2) à l'aide d'un papier réactif (tiens, ça me rappelle des cours de chimie).  Il faudra effectuer cette mesure 3 fois par jour pendant une à 2 semaines. Si le résultat est très souvent ou toujours inférieur à 7, c'est qu'il y a trop de déchets métaboliques acides dans l'organisme.

L'alimentation a son importance dans la prévention et la correction de l'acidose car la combustion des aliments peut engendrer des déchets acides ou alcalins. Il y a des aliments "acidifiants", des aliments "alcalinisants" ou "basiques".

aliments acidifiants :
les pires : le sucre blanc et les sucreries, la farine blanche et ses dérivés, les graisses durcies, les huiles raffinées, les bouillons gras, l’alcool, le café et le thé.
les "moins pires" : les viandes, les poissons, le blanc d’œuf, les fromages forts et fermentés et les légumineuses.
vinaigres - le jus de citron - le jus d’orange -           le jus de groseilles - les acides organiques : acide urique, acide lactique - le yoghourt - les tomates - le miel.

L’intestin utilise ses bicarbonates et ses hydrogénates pour neutraliser l’acidité naturelle des aliments. Evidemment, les vilaines pubs qui incitent à manger plein de yaourts oublient de préciser les possibles effets de leur acidité. :s

aliments alcalinisants ou générateurs de bases :
les légumes crus ou cuits (sauf l’artichaut, l’asperge, le choux de Bruxelles, l’oignon et le poireau), les jus et les bouillons de légumes, les fruits et leur jus (sauf l’abricot, l’orange et le pruneau), les fruits secs, les herbes aromatiques, la pomme de terre, l’amande, l’avocat, l’olive, le soja et ses dérivés, le lait, le yogourt, le fromage blanc, le jaune d’œuf et les tisanes.
les bicarbonates : de calcium, de potassium, de sodium (le bicarbonate de sodium/soude est facile à trouver) - les hydroxydes : de magnésium, d’aluminium - les pommes de terre - le lait - les eaux minérales alcalines.

Un régime trop riche en végétaux sera alcalinisant (Ce qui concerne principalement les végétaliens a priori).

aliments en équilibre acido-basique : céréales complètes, pains et pâtes complets, germe de blé, fruits oléagineux (excepté l’arachide), huiles pressées à froid et crues, beurre frais et cru, sucre intégral.

Une bonne hygiène de vie aide également à conserver un bon équilibre acido-basique : les reins et les poumons étant chargés d'éliminer les déchets, ce qui les stimule est toujours bon à prendre :) . Par exemple l'exercice physique, surtout au grand air, qui accélère le rythme respiratoire et stimule la diurèse (allez hop hop hop, un petit footing pour compenser le café et les tartines de pain blanc)
Ce qui accentue l'acidose : toute maladie chronique ou infectieuse, le stress intense, la prise de médicaments antalgiques (aspirine et dérivés, anti-inflammatoires non stéroïdiens, morphine).

Si la modification des habitudes alimentaires et l'amélioration de l'hygiène de vie ne suffisent pas, on peut avoir recours à des compléments alcalinisants (mélanges de sels basiques en poudre, comprimés ou capsules, disponibles en pharmacie).

 

 

sources : http://www.lecommuniquesante.ch/FR/Article.asp?id=3

http://www.francaise-bio-energetique.com/equilibre-acido-basique.htm
http://www.dietobio.com/dossiers/fr/pH/index.html

autres sites sur l'équilibre acide-base :
http://www.nephrohus.org/uz/article.php3?id_article=30 (il faut avoir de très bonnes notions de chimie pour s'y retrouver)

A méditer : Catherine Kousmine disait toujours : "Dis-moi ce que tu manges, je te dirai de quoi tu souffres !"

Ajout du 14/09/08 : si vous voulez connaître le pH des aliments (et d'autres choses : vitamines, indice glycémique...), vous pouvez faire une recherche ici